1. Bentuk gerakan kaki saat menendang bola pada permainan sepak bola adalah ….
a. mengayun c. memutar
b. mendorong d. memotong
2. Latihan menghentikan bola dengan punggung kaki pada permainan sepak bola disebut ….
a. latihan tim c. latihan bermain
b. latihan individu d. latihan teknik terpadu
3. Yang tidak termasuk teknik dengan bola, dalam pola penyerangan permainan sepak bola adalah ….
a. operan satu dua c. teknik jebakan off dice
b. lemparan ke dalam d. tendangan penjuru
4. Pola penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola jumlah penyerang terdiri dari ….
a. 3 pemain c. 5 pemain
b. 6 pemain d. 4 pemain
5. Salah satu fungsi dari teknik menggiring bola pada permainan sepak bola adalah ….
a. untuk melewati teman
b. untuk mencetak gol
c. untuk mengecoh lawan
d. mencari kesempatan memberikan bola ke teman
6. Perhatikan data berikut:
1. Servis 3. Smash
2. Passing 4. Blocking
Yang merupakan awalan permainan bola voli adalah ….
a. Servis c. smash
b. Passing d. blocking
7. Posisi lengan yang benar saat passing bawah permainan bola voli adalah ….
a. direnggangkan dan lurus c. dirapatkan dan ditekuk
b. dirapatkan dan lurus d. dirapatkan dan disilang
8. Pukulan keras, tajam dalam permainan bola voli disebut ….
a. blocking c. smash
b. passing d. servis
9. Apabila seorang pemain melakukan kesalahan dalam bermain, tim lawan langsung akan mendapat point, penilaian ini disebut ….
a. game point c. point
b. match point d. rally point
10. Suatu taktik yang dipermainkan untuk menekan lawan dalam permainan bola voli disebut ….
a. taktik bertahan c. taktik menyerah
b. taktik defence d. taktik penyerangan
11. Teknik dasar permainan bola basket yang bertujuan untuk menembak ke ring disebut….
a. shooting c. passing
b. dibling d. heading
12. Tembakan yang dilakukan dengan melayang dalam permainan bola basket disebut ….
a. over shoot c. fliying shoot
b. lay up shoot d. side shoot
13. Jumlah pemain satu regu permainan bola basket berjumlah ….
a. 7 orang c. 5 orang
b. 6 orang d. 4 orang
14. Tembakan yang dilakukan dengan meloncat dalam permainan bola basket disebut ….
a. over shoot c. lay up shoot
b. side shoot d. jump shoot
15. Pada permulaan permainan bola basket, seorang wasit melemparkan bola basket disebbut ….
a. off side c. jump shoot
b. lay up shoot d. jump ball
16. Tujuan dari lompat tinggi adalah ….
a. melompat sejauh mungkin c. bergaya sebaik mungkin
b. melompat setinggi mungkin d. mendarat seenak mungkin
17. Gaya lompat tinggi yang pada saat badan diatas mistar posisi membelakangi adalah gaya ….
a. melenting c. flop
b. gunting d. stradle
18. Sikap badan diatas mistar pada lompat gaya stradle adalah ….
a. miring kanan c. telentang
b. miring kiri d. telungkup
19. Kemampuan seseorang untuk menunaikan tugasnya sehari-hari dengan mudah tanpa terasa lelah dan masih mempunyai sisa tenaga disebut ….
a. kebugaran jasmani c. kesehatan jasmani
b. kebugaran rohani d. pendidikan jasmani
20. Kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan yang tinggi disebut ….
a. flexibility c. strength
b. agility d. power
21. Test yang biasa digunakan untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang disebut ….
a. aerobic test c. lari zig-zag
b. anaerobic test d. push up
22. Push up yaitu alat untuk mengukur kekuatan otot ….
a. bahu c. punggung
b. perut d. lengan
23. Yang merupakan bentuk latihan bertujuan untuk menguatkan otot perut adalah ….
a. sit up c. back up
b. push up d. squat jump
24. Adapun bentuk latihan yang bertujuan untuk menguatkan otot punggung adalah ….
a. sit up c. push up
b. back up d. squat jump
25. Lari yang digunakan untuk mengukur tingkat kebugaran seseorang adalah lari sejauh ….
a. 2,4 km c. 3 km
b. 2 km d. 3,5 km
26. Waktu yang tepat pelaksanaan tes jalan cepat dan lari sebaiknya dilakukan pada ….
a. pagi hari setelah pukul 11.00
b. pagi hari dan tidak lewat pukul 11.00
c. siang hari pukul 12.00
d. sore hari pukul 17.00
27. Peraturan selama mengikuti tes jalan dan lari berlangsung maka peserta ….
a. boleh minum
b. boleh berhenti sebentar
c. tidak boleh berhenti / istirahat / makan
d. boleh istirahat
28. Frekuensi latihan kebugaran jasmani sebaiknya dilakukan sebanyak … dalam seminggu
a. satu kali c. tiga kali
b. dua kali d. empat kali
29. Akibat yang ditimbulkan dari kekurangan gerak seseorang adalah penyakit ….
a. rachitis c. konjunctivitis
b. hepatitis d. hypokinetik
30. Senam lantai disebut juga dengan istilah lain ….
a. floor exercise c. wall exercise
b. roof exercise d. sky exercise
31. Posisi kaki pada awal gerakan lenting tengkuk yang benar adalah ….
a. kedua kaki dibuka c. kedua kaki dibuka lebar
b. kadua kaki agak rapat d. kedua kaki ditekuk
32. Pendaratan kaki yang benar saat melakukan gerak lenting tengkuk adalah ….
a. ujung jari kaki c. ujung telapak kaki
b. ujung telapak kaki bagian dalam d. tumit kaki
33. Sikap akhir rangkaian gerakan keseimbangan sikap melayang dan guling depan adalah ….
a. berdiri tegak kedua lengan ditekuk
b. berdiri tegak salah satu lengan ditekuk
c. berdiri tegak salah satu kaki ditekuk
d. berdiri tegak kedua lengan lurus keatas disamping telinga
34. Sikap awal gerak keseimbangan sikap lilin adalah ….
a. tidur telentang tangan rapat disamping badan
b. tidur telungkup
c. tidur miring ke kanan
d. tidur miring ke kiri
35. Sikap akhir melakukan guling ke belakang adalah ….
a. berdiri lurus tangan di samping badan
b. berdiri lurus tangan ditekuk
c. berdiri lurus kedua tangan ditekuk
d. berdiri lurus kaki yang satu ditekuk
36. Yang dimaksud cara melakukan rangkaian gerak yaitu ….
a. gabungan dari senam lantai, dirangkai satu gerakan utuh
b. gabungan dari senam lantai, senam irama, senam masal
c. gabungan dari senam lantai dan irama
d. gabungan dari senam irama
37. Berikut ini tujuan dari kegiatan pendidikan di luar sekolah, kecuali ….
a. sebagai sarana memupuk sifat individualisme
b. untuk mengembangkan percaya diri
c. menambah pengetahuan dan kebersamaan sesama anggota regu
d. sebagai sarana rekreasi
38. Pengertian navigasi menurut pengetahuan mencakup ….
a. mampu mencari data penduduk
b. mampu mencari makan, minum di alam bebas serta memberikan pppk
c. mampu mencari binatang yang dipelihara masyarakat
d. mampu mencari benda-benda yang antik
39. Fungsi dari pengetahuan navigasi pada kegiatan penjelajahan alam bebas adalah ….
a. untuk menemukan sumber air
b. untuk menemukan arah dan tujuan yang akan dicapai
c. untuk menemukan sumber makanan
d. untuk menemukan hewan buruan
40. Kegunaan dari pada alat altimeter yaitu ….
a. menentukan ketinggian suatu daerah
b. menentukan ketinggian pohon
c. menentukan ketinggian seseorang
d. menentukan ketinggian binatang
41. Cara memegang tongkat / stick pada permainan soft ball dengan tujuan untuk memperoleh kekuatan dan akurasi yaitu dengan cara ….
a. pegangan bawah c. pegangan tengah
b. pegangan atas d. pegangan atas tengah
42. Lemparan pitcher yang benar yaitu berada diatas lutut dan dibawah pinggang, yang demikian disebut ….
a. ball c. foul
b. strike d. fair
43. Sliding yang betul dalam permainan soft ball adalah ….
a. sliding yang menyentuh garis c. sliding yang menyentuh base
b. sliding yang menyentuh kaki lawan d. Sliding yang menyentuh bendera
44. Arah bola servis dalam permainan tenis meja nomor tunggal adalah ….
a. bebas c. lurus
b. silang d. kesamping kiri
45. Skor akhir (nilai game) permainan tenis meja sesuai peraturan PTMSI adalah ….
a. 15 c. 21
b. 11 d. 25
46. Sikap badan saat awalan pada tolak peluru gaya membelakangi adalah ….
a. membelakangi arah tolakan c. menyamping arah tolakan
b. menghadap arah tolakan d. menyerang arah tolakan
47. Gaya membelakangi dalam tolak peluru disebut ….
a. orthodox c. silang
b. o’brien d. cros step
48. Cara meletakkan peluru yang benar pada tangan kecuali ….
a. peluru diletakkan di telapak tangan
b. letak jari kelingking dibelakang peluru
c. jari-jari dirapatkan
d. jari-jari direnggangkan
49. Sikap badan yang benar pada akhir gerakan tolak peluru gaya belakang adalah ….
a. telentang ke belakang
b. condong ke kanan
c. condong ke kiri
d. condong ke depan
50. Selain gaya tradle pada lompat tinggi, dikenal juga dengan gaya ….
a. flop c. jongkok
b. melenting d. walking in the air
51. Jelaskan perbedaan antara menggiring dan menendang bola dalam sepak bola?
52. Apakah yang dimaksud dengan taktik pertahanan dalam bola voli?
53. Jelaskan cara melakukan sliding dalam permainan softball!
54. Sebutkan persyaratan tes jalan cepat!
55. Jelaskan apa yang dimaksud senam lantai itu!
